Расписание наших занятий йоги
Хатха-йога
Это наиболее популярный вид йоги, который включает практику асан (поз) и пранаям (дыхательных упражнений). Цель йоги Хатха - укрепление тела, улучшение гибкости и подготовка к медитации.
Ежемесячно
| ПН | СР | ПТ | |
|---|---|---|---|
| 14:00 | + | - | + |
| 16:00 | + | - | - |
| 19:00 | - | + | - |
| 20:00 | + | + | + |
Виньяса-йога
Это динамичный вид йоги, который сочетает движения с дыханием. Он также включает практику асан и пранаям, но упор делается на переходы между позами. Виньяса-йога помогает улучшить гибкость, силу и координацию.
Ежемесячно
| ВТ | ЧТ | ПТ | |
|---|---|---|---|
| 11:00 | - | - | + |
| 13:00 | - | - | - |
| 15:00 | + | + | - |
| 17:00 | - | + | - |
Айенгар-йога
Это медленный и точный вид йоги, который уделяет особое внимание выравниванию тела в позах. Он также включает использование реквизитов, таких как блоки, ремни и стулья, для поддержки тела и помощи в правильном выравнивании. Айенгар-йога улучшает гибкость, силу и выносливость.
Ежемесячно
| ПН | СР | ВС | |
|---|---|---|---|
| 14:00 | + | + | + |
| 16:00 | + | - | + |
| 19:00 | - | - | - |
| 20:00 | - | - | - |
